Narazie idz na konsultacje. Najlepiej do paru prywatnych klinik zeby miec obiektywna ocene sytuacji. Na same konsultacje nei wydasz fortuny. Nie wiem jak dokladnie jest z kredytami w takich sprawach(operacja) ale chyba sa jakies. Wspolczuje ogolnie mowiac i wiem co przezywasz bo sam na kazdym treningu klaty boje sie ze mi sie to stanie...bo juz [...]
Marsz (spacer) na takiej samej trasie jak wczoraj zaliczony :-) Krótkie spodenki ale w bluzie i rękawiczkach (wcześniej chowałem dłonie w rękawy i być może to powodowały bóle barków i kapturów?). Mimo rękawiczek dłonie mi zgrabiały! Zrobiłem 14792 kroki i 9,1 km. Kroki może trochę dłuższe gdyż były zbliżone do truchtu. Czas nieznany gdyż w [...]
[...] sprawa! Wcześniej (na lapku) napisałem post o porannych przysiadach a teraz go nie widzę na komputerze stacjonarnym :-? Poleżałem kilkanaście minut i zachciało mi się być jak Goldgerg }:-( a więc przed treningiem brzucha zrobiłem https://youtu.be/mo1kFsyB_Gc a potem było 5x20p wznosów nóg na drabince Wypiję białko pójdę na spacer po [...]
Gorszy dzień Pan miał.... W tygodniu Pan nadrobi, jestem pewna. I trochę się tego boję, bo wtedy będę musiała podjąć kolejną próbe - a pamiętam jak bolała poprzednia. Wycwiel zabrania trzymania rak na kolanach....Nawet na swoich? :-? Ciągle nam ktoś czegoś zabrania }:-(. A słaby dzień mam ewidentnie! Nadchodzą ciężkie dni - 1 czerwca muszę być na [...]
[...] wiele i mogą się na siebie nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień. Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.
[...] nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień. Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.Pamiętać o jedno a drugie [...]
[...] dzięki temu zgrabnie mu to wychodziło. Ja to "ciężki" tyłek miałem w porównaniu z nim. Dużo podnosił się też na drążku i proste ewolucje na nim robił, olbrzyma, wychwyty, jakieś podciągnięcia z głową w dół i nogami w górze, podciąganie na jednej ręce. Taki retro streetworkout. Bardzo długo był sprawny niestety w wieku 87 lat Alzheimer go [...]
[...] rozrostu tych miesni aby talia była wąska! w takim razie czemu robimy brzuszki i skretoskłony? Zeby wykorzystac pol godziny na silowni w czasie ktorych moglibysmy wykonac jakies solidniejsze cwiczenie? Pas treningowy? Jesli nauczysz sie techniki bez niego to bedzie cipotrzebny wylacznie do bicia rekordow!! WYLACZNIE! Jesli nauczysz sie [...]
[...] jeszcze operacja. Poszedłem jednak do innego ortopedy, który stwierdził, że stabilność kolana mam bardzo dobrą i niebawem mogę powracać do aktywnego sportu. Ogólnie widzę jak kolano powraca do formy, jeżdżę na rowerku, nie sprawia mi to bólu. Jednak nie wiem co o tym sądzić, czy poddać się od razu rekonstrukcji czy zgłosić się do dobrego [...]
[...] chrząstki (poprzez nakłucie powierzchni stawowych kości) 2 - poprawka z 1 i rekonstrukcja ACL Pytania - ktos z forum miał odudowywana chrząstke stawową ( wiem że chrząstka jako taka nie powstaje, ale powstaje coś bardzo do niej podobnego), jak przebiegała rehabilitacja, jakieś dolegliwości ? Ogólnie moje kolano miewa się całkiem nieźle, daje [...]
Ok wzuce coś z tej gazetki jak tylko ją znadje .... Też myśle o wojsku ale Cieńko to widze zwłaszcze jesli wymagają maturke :( Jest możliwość ze mozesz być zatrudniony na stałe jako st. szeregowy za 125 zł !!! ŻOŁDU :)
[...] itp. oczywiscie powiazane ze szkoleniem na oficera, wiekszosc wykladowcow ktorych znam z WSOWL we Wroclawiu wlasnie jest po WAT-ie. Co do innych szkol wyzszych no to jak mowilem WSOWL Wroclaw, ktory posiada swoje placowki takze w Poznaniu (wydzial wojsk pancernych) oraz w Toruniu (chyba wydzial artylerii - tu nie jestem pewien), a we [...]
[...] sa juz od dawna i jest takich kupa tobie natomiast zapewne chodzi o korpus szeregowych zawodowych i ma on wejsc w zycie i jesli wejdzie to ja osobiscie ******le to cale wojsko i chyba jednak jade do legi bo jak ja mam byc zawodowym szeregowym ktoremu moze rozkazywac jakis baran bez szkoly ktory na ztce dostal kaprala to ******le taki interes
I'll try... aczkolwiek troche sie boje bo nie chce wygladać za pare lat jak szympans , jeśli strace cierpliwość do wykonywania tego zabiegu... A czym najlepiej woskowaś brzuszek? Plasry VEET'a mogą być, czy może znasz coś lepszego? Thanks 4 help
W Toruniu był oddział WSO - Wojska rakietowe i artyleria. A w Zegrzu to nie mam pojęcia, ale podoficerka musi być jak było napisane o tym w tym artykule. Macie może linki do stron o Toruniu i Zegrzu (chodzi o podoficerkę) Widzę że nie tylko mi nie chcą odpisać. Tyle kombinowania, dzwonienia, dowiadywania się, załatwiania i wcale bym się nie [...]
gdzieś czytałem (chyba w żołnierzu polskim poszukaj na ich stronie) że m.in. psychologi, wykładów z taktyki i prawa wojennego ponieważ kandydaci na absolwentów szkoły podoficerskiej mają być elitą a jak to jest w woju potem z awansami. zakładając brak znajomości? czy w ogóle są jakieś szansy i za co się właściwie awansuje misje, kursy ?
zdawalem do wso w zeszlym roku ale dostalem sie gdzies indziej i... to dluga historia hehe teraz tak bez szkoly oficerskiej najwyzszy stopien jaki mozesz otrzymac to zdaje sie najnizszy oficerski czyli podporucznik po latach charowy i uratowaniu tylka jakiemus generalowi w sumie nieznam nikogo kto by dostal w ten sposob stopien oficerski i nie [...]
Tak czytałem wywiad z tym 2 trenerami krav-magi. Oni jak narazie uczą przyszłych instruktorów do chyba 2-3 poziomu , ponieważ krav-maga ma być podstawowym systeme walki w WP.
a jak myslicie jakie moga byc mniej wiecej standardy fizyczne? i w ogole jakie sa cwiczenia? ja to sie tylko boje badan lekarskich i pytan na rozmowie w stylu: dalczego chcesz isc do wojska, co mozesz dac wojsku, co toba kierowalo itp
KRATA NA LATO wg ojan
